跳绳一次跳多少个减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 25岁 ) 最近看到同事们都在跳绳，说是跳绳可以减肥，但是不知道需要跳多少个，跳绳一次跳多少个减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳一次需要跳2000个到3000个左右才可以达到减肥的效果。跳绳属于有氧运动，所以必须时间长了才能看到效果，否则是起不到任何减肥效果的，而且运动减肥的方式必须要坚持，一旦停止就会出现反弹，如果想要快速有效的减肥，也可以去做光纤溶脂，对于皮肤的损伤比较小，而且减肥的效果比较好。平时也可以减少热量的摄入，有助于减肥。
2022-05-05