月经期做什么运动减肥最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 38岁 ) 我的身材属于是比较肥胖的类型，现在正在月经期间想要减肥瘦身，月经期做什么运动减肥最有效？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
月经期一般可以通过快走运动的方式减肥最有效，通常要避免剧烈的运动。快走过程中有利于加快自身代谢和促进体内的脂肪燃烧，从而缓解身材比较肥胖的症状，防止自身的肥胖程度加重，在月经期间尽量要避免剧烈运动，有可能会导致身体出现月经量增多等不良的反应。平时要避免暴饮暴食和过多吃脂肪较高的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主。
2022-05-05