怎样才能瘦得最快最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
72444人阅读
问题描述：( 女, 32岁 ) 这个月我的体重出现了严重的上涨，导致身材比较的臃肿，想减肥瘦身，怎样才能瘦得最快最有效？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过改变生活方法和手术才能瘦得最快最有效。首先在生活上面要合理进行调整，应严格控制饮食，尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物，应选择含膳食纤维素比较丰富的水果和蔬菜，并且要多做一些体育锻炼，可以消耗体内多余脂肪，或者通过激光吸脂以及抽脂手术的方法来进行治疗，可以达到迅速瘦身目的。在瘦身期间要每天至少保持一小时以上的有氧运动时间。
2022-05-05