跑步能减肥吗多久见效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 47岁 ) 因为长时间久坐工作的原因，我的身体出现了特别肥胖的现象，想要通过跑步的方式减肥，跑步能减肥吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跑步也能够起到减肥的效果，具体多久见效是因人而异的，每个人身体代谢功能不同，消耗的热量也是完全不一样的。运动减肥能够把身体内多余的脂肪和能量燃烧一部分，能够有效的增强人体内的新陈代谢功能，可以在早晨多做一些跑步的运动，促进身体内的血液循环，对减肥能够起到很好的作用。减肥期间尽量不要吃高脂肪和太油腻的食物，容易引起肠道内脂肪堆积。
2022-05-05