怎样才是科学减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 ) 身材太胖了容易患上一系列疾病不太利于健康，一直想要去减肥，请问一下怎样才是科学减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
科学减肥要养成良好的生活习惯。每天养成喝水的习惯，多喝水有利于加快体内废物的排除，提升基础代谢率。睡前养成洗热水澡的习惯，身体温度上升可以加快血液循环。作息上要保持正常睡眠，早睡早起，不要熬夜和多睡，睡的过多会使人体的交感神经处于低迷状态，会出现头晕、乏力的现象，而睡眠不足会使记忆力衰退，消化系统异常。
2022-05-05