肚子和腰上的赘肉怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
45043人阅读
问题描述：( 女, 35岁 ) 马上就要参加工作了，但是肚子和腰上的赘肉非常多，影响从业。那么肚子和腰上的赘肉怎么减呢？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
瘦肚子和腰上的赘肉包括以下的几个方面。第一，加强运动：如仰卧起坐、俯卧撑、慢跑或平板支撑等等。第二，合理饮食：以少食多餐的饮食为原则，每顿食物应控制在二两之内，多吃蔬菜，避免油腻、油炸或高脂肪类的食物。第三，保持良好的生活习惯：避免熬夜、抽烟喝酒。减肥并没有捷径，一定要选择科学的减肥方法，平时就要控制好饮食，多锻炼，多吃大白菜、小白菜或生菜。
2022-05-05