减肥要看热量还是脂肪
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
24222人阅读
问题描述：( 女, 20岁 ) 上学的时候每天都吃很多东西，所以体重胖了很多，假期想要减—下肥，想知道减肥要看热量还是脂肪？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的时候，不仅要留意身体的热量，还要注意饮食中的脂肪摄入。热量和脂肪都是让我们发胖的原因。可以通过饮食调节和运动来减肥，平时平时多吃含维生素C的蔬菜水果，积极参加体育锻炼，提高身体素质。我们在减肥的时候一定要控制热量和脂肪的摄入，尽量多吃低热量、低脂肪的食物，避免体重增加过多，才能维持良好的体态。
2022-05-05