乳房下垂哑铃解决方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 24岁 ) 今年才24岁的年龄，但是乳房已经有一些下垂了，也不知道是因为什么原因引起的，我在网上看说哑铃可以改善下垂，我应该怎么做呢？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
吸气，双膝并拢，双臂呈“L”形躺在地上，上臂与肩膀成一直线。此时，腰部和肘部不允许接触地面，哑铃略微向内倾斜。呼气，垂直提起哑铃，收缩胸部肌肉。稍微向内倾斜哑铃，以避免哑铃的重量向外倾斜。吸气，膝盖把它们弯曲在一起。躺在地上，张开双臂握住哑铃，与肩膀成一直线，伸展胸部肌肉。此时，手臂自然弯曲，手掌向上，肘部不接触地面。呼气，把你的手臂合在胸前。
2022-05-05