吃苹果减肥的最佳最快方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 21岁 ) 我是一个比较肥胖的女生，最近一直被朋友吐槽胖，所以想要通过吃苹果减肥，吃苹果减肥的最佳最快方法是什么？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
吃苹果最快最有效的办法就是在空腹的时候吃。每天起床的时候可以吃一个苹果，来补充每一天所需要的营养物质，而且苹果里面含有丰富的有机酸等，可以把肠道里面的毒素吸收，所以早上空腹吃苹果可以起到排毒的作用，饭后一个小时也是吃苹果的最好时期，因为苹果的热量很低，还有丰富的维生素含量，饭前吃能够增加饱腹感，减少主食的摄入。同时减肥期间要注意运动，每天至少要运动一个小时左右。
2022-05-05