瘦肩膀后背和胳膊的最快的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 29岁 ) 最近不知道是不是饮食的改善，发现自己的肩膀后背，包括胳膊都有一些些的。变胖了，我想问一下瘦肩膀，后背和胳膊的最快的方法？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
瘦肩膀、后背和胳膊的最快的办法的话，建议要保持良好的姿势。首先我们先来掌握瘦背的方法，第一点需要挺直站立，双手打开与肩同宽，然后手臂往上伸，双手合掌。背部始终保持笔直的状态，眼睛直看前方，然后慢慢的把双手放下，手肘尽量的往里面缩，感觉背部肌肉在被挤压，重复这个动作十次就可以。很好的做到瘦背的效果，另外的话需要每天坚持。
2022-05-05