散步有助于减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我的身体比较胖，特别自卑，我最近在进行减肥，妈妈让我每天进行散步，散步有助于减肥吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
散步有助于减肥。长期坚持进行散步，是可以达到减肥效果的，但是还要通过改善饮食，这样效果会更好。在饮食上要多吃一些清淡易消化和富有蛋白质的食物，这样既能减肥又能使身体达到所需的营养。在饭后及时的去进行散步，也可以做一些其他有氧活动，例如骑单车、跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。对减肥都有很好的效果，在运动过后一定要及时补充水分。
2022-05-05