床上减腰部赘肉的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 20岁 ) 我身体的其他部位都很瘦，就腰部有很多肉肉，想通过运动减掉，请问床上减腰部赘肉的方法哪种最快速？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
少喝点酒，少吃高热量食物，多参加锻炼。你可以做仰卧起坐来瘦腹部，不应该太快。如果发生抽筋现象，你应该适当放慢速度。建议每天做三组，每组30个。仰卧起坐与慢跑结合，再加上高抬腿，这对于消耗腹部脂肪非常有效。
2022-05-05