怎么缩小骨盆
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 37岁 ) 我骨盆比较宽，整个人看上去身材很不好，所以想要缩小骨盆，也起到调整身材效果，怎么缩小骨盆？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
可以做深蹲来起到缩小骨盆效果，使用骨盆带也能起到缩小骨盆效果，但是要根据身材，选择适合自己的锻炼骨盆大小。骨盆比较宽，很有可能是分娩的因素引起，在锻炼时要坚持一个月左右，才能起到效果。可以选择仰卧位或者是侧卧位的方法，来锻炼骨盆，在锻炼期间可以吃蛋白质丰富的食物，能补充身体所需的营养，避免出现营养不良。
2022-05-05