蹲起可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 ) 长时间坐着工作我感觉肚子和腿上的赘肉都比较多，最近听朋友说做蹲起运动可以达到减肥效果，蹲起可以减肥吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
蹲起是可以达到减肥效果，对于肚子上赘肉增多和腿上赘肉增多都有很好作用。蹲起是一项比较常见运动，在运动时要控制好时间每次在5分钟左右，能加快局部血液循环，还能促进体内脂肪分解和燃烧来达到减肥效果。运动减肥期间也可以尝试其他运动，比如平板支撑或者是仰卧起坐等效果都比较好，运动期间还需要调整饮食，最好不要吃油炸食品。
2022-05-05