健康减肥不反弹的最好方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 34岁 ) 前段时间我在生完孩子以后，身体肥胖了不少，想要采用健康方法来减肥，健康减肥不反弹的最好方法？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
主要是运动和控制好日常饮食，减肥期间一日三餐要定时定量，尽量以清淡食物为主，可以多增加一些含有膳食纤维比较高的蔬菜和水果，有利于促进胃肠道蠕动，有利于消化和吸收，能预防脂肪在体内存积。天要坚持40分钟以上有氧运动，可以达到加快燃烧脂肪作用，瘦身成功后还能起到塑身作用，不容易反弹。
2022-05-05