13岁女生怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 13岁 ) 最近我一直在吃高热量以及高脂肪食物，导致自身体重出现了增加的现象，想要通过饮食方式减肥，13岁女生怎么减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
13岁女生想要减肥可以通过积极的体育锻炼，每天运动量保持在一个小时左右，比如采取跑步或者是游泳，这些都属于全身性的锻炼。在做锻炼的时候能够促进全身血液循环，有利于体内多余油脂和热量排出，起到一定减肥效果。在做运动的时候，需要根据自身体质选择合适强度的运动，尽量不要做剧烈运动，避免影响到身体健康。减肥过程当中还要保持饮食清淡，避免吃高热量食物。
2022-05-05