晚上吃了烧烤怎么补救减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 6岁 ) 我一直都有减肥的习惯，最近朋友让我去吃烧烤，我忍不住吃了一点点，现在想要补救。那么晚上吃了烧烤怎么补救减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晚上吃了烧烤导致脂肪比较多，这时大家就要严格控制饮食，平时不能够继续吃这些高脂肪高热量的食物。不妨先把可以吃的食物列举成一个表格，然后每天都按照这个表格执行。而且平时要结合运动的方法来改善自己的脂肪量，比如晚上睡觉前的一个小时可以到操场跑步，一方面可以释放压力，另一方面也能加快新陈代谢，促进脂肪的分解。
2022-05-07