胖子可以跑步减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 36岁 ) 从小我的身材就比较偏胖，因为非常喜欢吃一些甜食，而且非常不喜欢运动，导致身上的赘肉明显增多，于是想通过运动来减肥，胖子可以跑步减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
胖子可以跑步减肥，但是一定要长期坚持，不能半途而废，否则有可能会出现反弹，平时可以选择一些有氧运动，比如快走和慢跑来运动减肥，减肥的效果是比较明显的。一定要控制自己的食量，每餐不要吃的过饱，多吃一些清淡易消化的食物，可以多吃一些苹果和番茄，减肥的效果是比较好的。
2022-05-07