跑步减肥时饮食注意
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 30岁 ) 我由于长时间的坐着工作和晚上的应酬，我的肚子上的肉很多，还有腿部的肉也很多，我就想跑步瘦身，跑步减肥时饮食注意？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跑步减肥一定要注意不可空腹跑步，切记不可吃一些热量高的食物和不可喝碳酸饮料，多吃一些蔬菜水果，少吃垃圾食品，但是跑步一定要补充水分，因为跑步会带走人体大量的水分，并且喝水也会增加我们的饱腹感，还有营养方面也要保持均衡。
2022-05-07