晚上怎样才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 53岁 ) 现在到了中年的时候，感觉一直都减不下去想问一下，晚上的话该怎样有效的减肥呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
你好，如果想要晚上的时候减肥的话，最好在晚上的时候不要吃得太饱，最好是在七分饱左右就可以了。然后可以进行一些长距离的慢跑。当然，如果慢跑的话，一定要在吃完饭之后的一个小时之后才可以进行，不然的话可能对胃不太好。
2022-05-07