内脂肪高怎么能减下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 35岁 ) 前几天我去医院体检的时候，医生说我的内脂肪有点高，让我往下减减。我想问一下内脂肪高怎么能减下来？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
如果内脂肪高想减，应该首先控制脂肪的摄入量。调整饮食结构，平时多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素的食物，少吃辛辣、刺激、高脂肪的食物，如各种肉类、油脂、坚果类，尤其是肥肉、猪油等。还要加强体育锻炼，经常慢跑，或有氧运动、健美操、太极拳、仰卧起坐、跳绳、呼啦圈等运动，都能有效地减少体内脂肪。如果饮食和运动不能达到良好的效果，建议进行手术治疗，如拔手指。
2022-05-07