怎么减肥效果快又好不反弹
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 ) 之前通过运动减肥，但是有时候会遇到加班，然后中间停一段时间就又反弹了，怎么减肥效果快又好不反弹？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
2022-05-07