每天要吃多少碳水才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 ) 现在还没有男朋友，就是因为我胖，朋友说每天减少碳水化合物的摄入量是减肥的最佳方法，请问每天要吃多少碳水才能减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
每天吃的碳水总量占到你当天需要热量的50%~60%就可以了。假如你减肥期间每天需要吃1500大卡，那么你需要来自碳水的热量是750~900大卡，而1g碳水的热量是4大卡，那么你需要的碳水分量是187.5~225g。
2022-05-07