怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我一直以来都很胖的，小时候没怎么关系过胖瘦的问题，但是现在长大了，我就很想要自己变得苗条，于是我就决定要减肥，请问怎么减肥最有效？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的最佳方法是减肥运动，在合理的膳食前提下进行减肥运动。不宜节食减肥，早餐吃得好，中午吃饱，晚餐吃的原则少，吃饭时要慢慢啃食，多吃蔬菜和水果，避免吃饮料。含有脂肪，糖果，碳水化合物。建议早上起床，喝一杯温水，大步运动，每次坚持40分钟以上，不要急，引起疲劳，引起不适。坚持不懈是必不可少的，一般坚持三个月会见效。
2022-05-07