产后如何恢复盆底肌
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 ) 刚刚生完宝宝一个多月，听别人说产后盆底肌容易松弛，请问产后如何恢复盆底肌？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
改善骨盆腔松弛:增强骨盆底肌可以预防或改善骨盆腔器官脱垂。首先，通过尿流中断方法可以找到骨盆底肌肉的正确位置。排尿时，你可以试着停止排尿，这意味着肌肉收缩是正确的。在找到骨盆底肌肉的正确位置后，可以通过核心训练来训练骨盆底肌肉。
2022-05-07