如何两个月减肥20斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我的体重一直都在飙升，最近又涨了五斤左右的样子，现在想减肥，可以在两个月瘦二十斤的方法，请问如何两个月减肥20斤？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
一个月减肥20斤是不科学的，会引起内分泌失调，并且快速减肥很多会反弹。健康的减肥是一月减5到7斤左右，减20斤一般不可能，服用泻药类似的减肥药等会造成内分泌失调，引起其他疾病，最好的减肥方式是有氧运动配合减少热量的摄入。还要保证充足的睡眠和良好的谢陈代谢，早上空腹吃苹果可以促进新陈代谢。
2022-05-07