上夜班怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 28岁 ) 我的工作决定了每周都有上夜班的时候，我正在减肥，对于减肥我很苦恼，上夜班怎么减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
夜班族如果要减肥就药看好自己的嘴，但是也不要过于压制自己的食欲，防止复胖。如果真的是饿了。可以少食多餐，当然，炸鸡薯条之类的尽量避免，尽量选择一些热量低的食物进行食用。一定要保障睡眠质量，下班之后就好好地洗个澡，安心睡觉。
2022-05-07