减肥是晚上跑步好还是早上跑步好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 40岁 ) 因为工作原因，我的饮食没有规律，还经常的熬夜，有时候加班加点，饿了就随便从超市买一些零食补充饥饿，长时间以来发现我的身体越来越胖了，我想通过跑步减肥，减肥是晚上跑步好还是早上跑步好？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥晚上跑步和早上跑步都有减肥效果，不管什么时候跑步都是在减少体内的热量，跑步的时候身上会出汗，出汗可以释放出体内的热量，最好喝一些淡水，补充体内的水分，水分充足排热量会更快。跑步过程中要注意掌握时间和跑步的速度，避免身体透支造成影响，当时也要注意养成好的饮食习惯，合理饮食。
2022-05-07