怎样减大腿和臀部的肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我上身不胖，感觉肉都集中在大腿和臀部。平时都不敢穿裤子，都穿的裙子。怎样减大腿和臀部的肉？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
高抬腿运动是比较简单和有效的瘦大腿和臀部运动之一，比较费力的是跑步方式。这个运动就是要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟。抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力。
2022-05-07