吃香蕉能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我现在23岁身材不是特别好，赘肉比较多，听朋友说吃香蕉能减肥请问这是真的吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
香蕉可以减肥1、香蕉富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高基本代谢率。它还含有果胶，可以帮助我们在更长时间内保持饱腹感。2、香蕉的血糖指数较低，有助于减肥。香蕉富含大量的维生素B6，有助于保持我们的身体健康。3、香蕉含有能加速消化过程的酶，减少肠道消化食物所需的时间，帮助新陈代谢更适合减肥。4、香蕉热量含量不高，同时又富含膳食纤维。可以刺激肠胃的蠕动。
2022-05-07