早上吃黄瓜和鸡蛋能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 ) 天气越来越热，也不太想吃东西，一般就早晨吃点，请问早上吃黄瓜和鸡蛋能减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
鸡蛋和黄瓜都属于减肥食品。减肥的关键是减少脂肪和碳水化合物的摄入，增加运动量，消耗多余的能量。而鸡蛋属于富含蛋白质的食品，蛋黄中虽然有少量脂肪，但因为蛋黄占的比重比较小，通常不会增加体重。黄瓜中则以水分和维生素c含量比较丰富，碳水化合物和脂肪含量都比较少，摄入后也没有增肥效果。利用鸡蛋和黄瓜替代部分面粉等主食，有一定的减肥作用。
2022-05-07