减肥怎么克服饥饿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我想要减肥，但是又害怕饥饿的感觉，所以就想要问一问有没有那种在减肥期间克服饥饿感的方法？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的时候是容易出现这种饥饿的感觉，那么想要克服可以选择多吃一些膳食纤维比较高的东西，比如说一些蔬菜瓜果，还有粗粮以及菌类的食物，不要吃一些精白面或者是一些高脂肪的肉类，再有就是可以先喝汤，然后再吃饭，这样能够有饱腹感，不会摄入的食物太多。
2022-05-07