屁股胖了怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 ) 不知道什么原因我上半身不胖，但就是下半身却很胖怎么办？请问我要怎么减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
主要是要注意积极减肥。应注意多运动，以改善基础代谢和减少脂肪，最好是适当的运动，有氧运动是好的，或HIIT运动，以帮助减少脂肪的效果也更好。饮食上还应注意规律饮食，多吃一些蔬菜和水果代替一定的主食，不要吃零食，晚上。晚餐是6-7充满。不要节食。运动时，优质蛋白质的比例可以略微增加。
2022-05-07