体脂率过高怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 ) 这半年来我的体重明显的上升，已经长胖了有25斤左右，通过饮食上的调节以及运动都得不到缓解，做了相关检查，医生说是体脂率过高。体脂率过高怎么减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
体脂率过高的减肥方法平时一定要做好饮食上的控制，不要吃一些富含碳水化合物以及高油脂的食物，同时要做一些有氧运动来燃烧身体内的脂肪，平时可以慢跑30分钟。也可以做一些力量上的训练，可以提高身体内的基础代谢，也可以消耗脂肪。
2022-05-07