中学生怎样才能瘦腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 16岁 ) 我今年上高二，一直都不满意我的小腿，又粗又壮，请问中学生怎样才能瘦腿呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
学生想要瘦腿，就要控制饮食，多参加体育运动。在饮食方面不要暴饮暴食，不要吃高糖，高脂肪，高胆固醇的食物，不要喝富含碳水化合物的饮料，注意饮食的清淡，保持充足的睡眠。多参加体育运动，如跑步等，跑步之后做一些腿部拉伸运动。可以瘦腿的动作主要有：侧卧抬腿、俯卧曲小腿、坐姿抬腿、坐姿勾脚、侧身抬腿、深蹲等动作，每天4组，每组30次，1个月后会有很好的效果。
2022-05-07