怎么样有效减肥不反弹
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 ) 以前不懂事想减肥都是通过节食的，可是后期很容易出现反弹的情况，想了解一下有什么办法可以实现有效减肥不反弹的？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
有效减肥不反弹的方法是要控制饮食以及进行适当的运动的。控制饮食可以有效的减少高热量高脂肪食物的摄入，这样可以有效的避免出现脂肪堆积等情况的适当的运动，可以提高人体的新陈代谢。平时应当多吃一些富含膳食纤维的食物促进肠道的蠕动，多吃蔬菜和水果。
2022-05-07