游泳瘦肚子吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 自从生完孩子，肚子上的肉就多的下不去，看着很胖，最近学会了游泳，想问下游泳可以瘦肚子吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
是的，游泳是一项全身运动，有助于改善您的心肺功能，并锻炼几乎所有肌肉，包括腹部。游泳从厌氧阶段开始。能量消耗主要取决于糖的厌氧消化，剧烈运动，呼吸短促，供氧不足，根本不使用脂肪。然后继续运动，人体开始进入有氧运动阶段。在接下来的一小时中等强度运动中，能量由糖的有氧代谢提供。如果你想减肥，每个游泳时间应该超过40分钟才开始消耗脂肪。
2022-05-07