130斤减肥到100斤应该怎么做
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 30岁 ) 我现在130斤我想减到100斤，但是我感觉现在很茫然不知道应该如何下手。130斤减肥到100斤应该怎么做？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥成功的人并不提倡节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。要实事求是，希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，戒吃一种食品，比较容易做得到。如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
2022-05-07