晚餐吃牛奶燕麦减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 这个月加班时间过长，没有具体的时间去运动减肥，请问晚餐吃牛奶燕麦减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
燕麦中含有丰富的矿物质，膳食纤维，可以增加饱腹感，晚餐可以用燕麦代替，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，促进消化，可以减肥，燕麦也可以煮粥或者是与蜂蜜调味，虽然说含有大量的膳食纤维，但是也要注意避免暴饮暴食，养成好的生活作息，睡觉前不要吃得过饱。
2022-05-07