男性健康减肥方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 39岁 ) 最近半年我经常性的出门去应酬导致体重升的很厉害，有没有什么健康的减肥方法呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
先运动是健康减肥的其一解决方法，但运动得把握尺度，不可以盲目运动，早晨早起去适当的跑步，跑步之后洗个暖水澡是不错的方法，会使得身体感到放松；游泳也是减肥运动的不错方案。其次注意饮食是健康减肥的必然方法，辛辣高脂肪食物做到2-3个月才吃一次，晚上要吃的少一些，经常吃蔬菜，可以的话建议自己做饭，少一些去外边饭店吃饭。
2022-05-07