如何瘦上半身
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我的下半身很瘦，我很满意，但是上半身很胖，我想让上半身瘦一点。如何才能瘦上半身？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
瘦上半身可以用腹部呼吸法，呼气时，收紧腹部。腹部呼吸法有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排出，稳定气流，增加肺活量。当正常行走和站立时，应该通过腹式呼吸收紧小腹肌肉。也可以抬起腿，这比仰卧起坐好，几乎没有动静。注意慢慢抬起和放下腿，来达到瘦上半身效果。
2022-05-07