腿上的肌肉怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
34450人阅读
问题描述：( 女, 37岁 ) 我的腿上有一大块肌肉，现在夏天来了，想穿裙子都不好意思，看起来很粗，我都不知道怎么办好了，腿上的肌肉怎么减？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
软化小腿肌肉一个月，从开始决定瘦小腿那天起，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始捏。多做有氧运动，运动后需要通过按摩来消除肌肉的紧张。睡前拍打大腿内外侧，坐于床上，双腿拍里，用拳头轻轻拍打双腿外侧。再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
2022-05-07