减肥每天运动多长时间合适
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我的身体出现了比较肥胖的状态，想要通过运动的方法来达到减肥及瘦身的效果，减肥每天运动多长时间合适？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥每天运动一个小时到两个小时左右比较合适。每天做有氧运动，能够达到消耗体内多余脂肪的效果，而且还能促进体内的脂肪燃烧，从而达到瘦身以及减肥的作用，每天运动一个小时到两个小时左右，身体当中的热量才会被分解一部分，如果运动的时间不足，瘦身的效果也可能会受到一定的影响。减肥期间要尽量避免油腻性的食物摄入，饮食要以清淡为主。
2022-05-07