平板支撑能减肥么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 19岁 ) 我的身形不太完美，有点胖，穿衣服也不好看所以想修饰一下自己的身形，平板支撑可以减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
平板支撑的动作简单，却可使背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，以及内收肌、膈肌等核心肌群都能得到一定的锻炼。与其他的运动不同，平板支撑是一种相对静态的运动，其运动量主要看坚持的时间。一般来说，做平板支撑最好能够坚持一分钟左右。当然也要配合饮食管理，注意休息。坚持下去应该是可以的。
2022-05-07