怎么瘦臀部
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 21岁 ) 我体质就是偏胖类型的，并且由于工作原因，长时间得不到锻炼，导致身上的肉越堆越多，尤其是臀部的肉，感觉虎背熊腰的，干什么都不方便，怎么瘦臀部？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
搭马，爬楼梯，在空中踩踏自行车，都可以达到瘦臀部的效果。你可以躺在床上，用你的腿和脚的力量支撑你的身体，将你的上半身靠近床，然后收紧你的臀部，上下10-20次，每次保持3-5秒你站起来，感觉臀部的肌肉收紧了。持久性是有效的。
2022-05-07