大腿上肌肉怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 20岁 ) 我的下半身很壮，是因为我们家都是这样遗传来的，但是也只是壮大腿部位，而且我还很喜欢做运动，所以感觉大腿都是肌肉，怎么才能减除大腿上的肌肉？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
要想减大腿的肌肉，可以做有氧运动，有氧运动是慢跑骑车这一类，建议不要做过度锻炼，腿部的运动，除了锻炼还要通过控制饮食来减掉腿上的肌肉，肌肉是靠蛋白质来补充的，所以日常生活中一定要减少蛋白质的补充，建议可以运动之后吃水果蔬菜，尽量少吃鸡蛋和肉这类高蛋白的食物。
2022-05-07