男生有什么 瘦腿方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 26岁 ) 本人26岁，162斤肥胖人士，需要进行减肥了，想学一些瘦腿方法，请问男生有什么 瘦腿方法呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
男生想要瘦腿，可以采取侧卧抬腿的运动方法，有着很好的瘦腿效果，在地板上面把身体平直侧卧好，腿部与地板紧紧的靠着，而另一条腿的话往上抬起来，一直到这条腿与身体呈现出四十五度的角，之后再把上腿以四十五度的角支撑在桌子或者是椅子上面，再抬起来与地板紧紧的靠着，并且下腿与上腿是并拢的，这个锻炼的效果是可以使大腿内外侧的肌肉有所增强的，长期下去就会瘦腿的效果了。
2022-05-07