大腿又粗又硬怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 18岁 ) 我由于身体肥胖遭受到同学的嘲笑，我想通过减肥让自己变好。大腿又粗又硬怎么减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要减肥就需要运动，但运动贵在坚持，另外运动要有规律性，并且还要合理的饮食控制。减大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。要避免长时间坐着，适当的起来活动，平时要坚持锻炼，如跑步、快走、球类运动、游泳、跳绳等。
2022-05-07