快走多少分钟能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 40岁 ) 这两天，晚上跟朋友去公园每天都去快走，朋友说这样每天坚持的话是可以瘦下来的，快走多少分钟能减肥呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
快走可以减肥，这是有氧运动。每天燃烧脂肪和蛋白质需要40多分钟，如果我们想通过快走减肥，应该每天步行40分钟以上，不要中断，然后坚持大约2个月。每次快走后，要不断拍打大腿和小腿肌肉，促进乳酸的吸收和代谢，以免使小腿过厚。坚持快走，只要坚持下去，就能减肥。
2022-05-07