坚持跑步五公里三个月能瘦多少斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 26岁 ) 自从上班后体重变化好多，胖的自己都快不认识自己了，和好朋友督促减肥，我两每天早上跑五公里，这样坚持三个月能瘦多少斤？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
这个具体因人而异，关键是能够长期坚持。对于减肥，除了运动外，还要结合饮食控制来进行，这样才可以减少体内热量的摄入，减少形成脂肪。运动可以不限于一种，多种交替进行也可以获得不错的效果。按照你的计划，每天坚持跑五公里加上控制饮食，三个月瘦10斤左右是没问题的。
2022-05-07